かぼちゃとナスのグラタン

  • 2017年9月10日

材料(4人分)

  • かぼちゃ1/4個
  • ナス2本
  • 玉ねぎ1個
  • ささみ4本
  • 小さじ1/4(塩分1.5g)
  • コショウ適量
  • 小麦粉大さじ5
  • 豆乳400cc
  • ナチュラルチーズ50g(塩分0.7g)
  • パン粉て㏍涼
  • ブラックペッパーお好みで

作り方

  1. 材料を食べやすい大きさに切る。
  2. フライパンにオリーブオイルを入れて、①を炒めます。
  3. 全体に油が回ったら、塩コショウをして、小麦粉をまぶします。
  4. 豆乳を少しずつ入れます(小麦粉をとくように)。蓋をして5分煮て、耐熱皿に移します。
  5. チーズ・パン粉をかけて、オーブンで焼き色がつくまで焼きます。