減塩 ナスのそぼろあん

  • 2017年9月11日

材料(4人分)塩分量1.5g

  • なす2本
  • 鶏のひき肉100g
  • ごま油大さじ3
  • 減塩めんつゆ大さじ2
  • 大さじ1
  • 150cc
  • 水溶き片栗粉適量

作り方

  1. なすは半分に切りななめに切る。
  2. フライパンにごま油を多めにいれ、なすを揚げ焼きにする。一旦皿にだしておく。
  3. そのままのフライパンに水150cc、酒、めんつゆを入れ、火をつける前に挽き肉を投入する。
  4. 火をつけ箸でかき混ぜそぼろがパラパラになるようにする。
  5. 最後に水溶き片栗粉を流し入れてとろみをつけ、なすにかけてできあがり。