豚バラとニラの和風卵炒め
5月・
ニラ
材料(2人分)塩分2.8g
- ニラ1/2束
- 豚バラ肉150g
- 玉ねぎ1/4個
- 卵2個
- ☆醤油大匙1
- ☆酒大匙1
- みりん大匙1/2
- オリーブ油小匙2
作り方
- ニラ、玉ねぎ、豚バラ肉を食べやすい大きさに切る。卵はざっくり溶く。☆印の調味料を合せておく。
- 熱したフライパンにオリーブ油、卵を入れ、大きくかき混ぜスクランブルエッグにする。お好みの硬さになったら皿に取り出しておく。
- 豚バラ肉を中火で炒め、半分程度火が通ったら玉ねぎを加えさらに炒める。肉から出る脂が多い時にはキッチンペーパーでふき取る。
- 強火にしニラを炒め合わせ、2(☆印の合わせ調味料)を全体に絡める。最後にお皿に取り分けておいた卵を戻し、かき混ぜたら完成です。
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2021.02.04 / 健康レシピ
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