ゴーヤのカレー風炒め
7月・ゴーヤ- 2018年 7月 1日
材料（２人分） 塩分0.7ｇ
- ゴーヤ1/2本
- しめじ1房
- じゃがいも2個
- にんにく1片
- ★減塩醤油大さじ1/2
- ★みりん大さじ1/2
- ★清酒大さじ1/2
- ★カレー粉大さじ1/2
- サラダ油適量
作り方
- ゴーヤ、しめじ、ジャガイモは レシピを見る…
ゴーヤとささ身の夏野菜炒め
7月・ゴーヤ- 2018年 7月 1日
材料（４人分） 塩分3.7ｇ
- ささ身3本
- ゴーヤ1本
- きゅうり1本
- 人参1本
- 米粉少々
- 豆板醤小さじ1
- 生姜1片
- 酢醤油大さじ2
- 胡椒適量
- 料理酒大さじ2
- ごま油大さじ1
作り方
- 野菜を乱切りにする。 レシピを見る…
ゴーヤとナスと厚揚げの煮物
7月・ゴーヤ- 2018年 7月 1日
材料（４人分） 塩分4.7ｇ
- ゴーヤ1本
- ナス2本
- 厚揚げ1枚
- 生姜1片
- ごま油大さじ1
- 水300cc
- 酒大さじ1
- しょう油大さじ1と1/2
- みりん大さじ1
- 酢大さじ1と1/2
作り方
- ゴーヤのワタを取り除き、ゴーヤとなすを レシピを見る…
食材リスト
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