3月・
鯛
材料
- 鯛の切身2切れ
- アスパラお好み
- 塩・胡椒少々
- サラダ油大匙1
- マヨネーズ大匙1
- 柚子胡椒小匙1
3月・
鯛
材料（2合分）
- 鯛切身1切れ
- 生姜1かけ
- 米2合
- 昆布1枚
- 塩適量
- ★酒大匙1.5
- ★薄口醤油大匙2.5
3月・
ワカメ
材料（2人分）
- 乾燥わかめ大匙2
- 大根1/8本
- 新玉ねぎ1個
- キャベツ1/8玉
- 水菜1束
- かつお節1パック
- 生姜小匙1
- ポン酢大匙1
作り方
- 具材を食べやすい大きさに切る。ワカメは水で戻しておく。 レシピを見る…
3月・
ワカメ
材料（2人分）
- 乾燥わかめ大匙2
- ベビーホタテ1パック
- エリンギ1パック
- 舞茸1房
- ニンニク1片
- ★減塩醤油大匙1
- ★黒胡椒適量
- パスタ200g
作り方
- にんにくはみじん切りにし、エリンギと舞茸は食べやすい レシピを見る…
3月・
ワカメ
材料（４人分）
- 生ワカメ150g
- しめじ1パック
- 大根3/4本
- ネギ2本
- 水菜1パック
- 豚肉400g
- 牡蠣1パック
- ☆昆布10x10cm
- ☆干し椎茸3個
- ☆水8カップ
- ポン酢お好みで
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2021.02.04 / 健康レシピ
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