丸ごと新玉ねぎスープ
3月・新玉ねぎ- 2019年 3月 1日
材料（2人分）塩分1.3g
- 新玉ねぎ1個
- 椎茸1パック
- ネギ適量
- ★水500ml
- ★ケチャップ大さじ1
- ★減塩醤油大さじ1/2
作り方
- 新玉ねぎは底の部分を薄く切り、 レシピを見る…
新玉ねぎと大根おろしご飯
3月・新玉ねぎ- 2019年 3月 1日
材料（2人分）塩分1.7g
- 新玉ねぎ1個
- キャベツ1/8玉
- だし昆布10㎝
- 大根1/4本
- 減塩醤油大さじ1
- 米2合
- 押し麦大さじ1
- かつお節1パック
- ※塩適量
作り方
- 新玉ねぎは放射状に レシピを見る…
ニラのボンゴレビアンコ
3月・ニラ- 2019年 3月 1日
材料（2人分）
- ニラ1/2束
- アサリ200g
- エリンギ1パック
- 白ワイン200ml
- ニンニク1片
- パスタ200g
- 頃胡椒適量
- ごま油大さじ1
作り方
- ニラはとエリンギは レシピを見る…
ニラのピリ辛ポン酢スープ
3月・ニラ- 2019年 3月 1日
材料 塩分3.5g
- ニラ1袋
- キャベツ1/8玉
- 椎茸1パック
- ★生姜1片
- ★ニンニク1片
- ★豆板醤大さじ1
- ごま油大さじ1/2
- だし昆布10㎝
- 水1L
- ポン酢大さじ1
作り方
- 鍋に水とだし昆布を入れ30分程おいておく。 レシピを見る…
食材リスト
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