9月・
かぼちゃ
材料（5～6人分 ）塩分6.6ｇ
- かぼちゃ1/4個
- 玉ねぎ1個
- しめじ1パック
- 油揚げ1枚
- 乾燥わかめお好みで
- 味噌大さじ3
- だし汁1000cc
9月・
かぼちゃ
材料（４人分 塩分2g）
- かぼちゃ1/4個
- 玉ねぎ1/2個
- 水300ml
- 牛乳200ml
- バター10g
- 胡椒お好みで
- 塩２つまみ
9月・
かぼちゃ
材料（塩分3ｇ）
- 鶏胸肉300ｇ
- かぼちゃ1/4個
- しめじ1パック
- 舞茸1パック
- 玉ねぎ1個
- 豆乳400cc
- ニンニク1片
- 塩小さじ1/2
- オリーブ油大さじ3
- 胡椒適量
- バジル適量
作り方
- 鶏胸肉、野菜を食べやすい大きさに切ります。ニンニクはみじん切りにします。 レシピを見る…
9月・
かぼちゃ
材料（塩分量7ｇ）
- かぼちゃ１/４個
- 卵２個
- 塩小さじ1/2
- 胡椒少々
- きゅうり１本
- 塩少々
- ベーコン2～3枚
- マヨネーズ大さじ3
作り方
- かぼちゃと洗った卵を鍋に並べて１～２㎝位水を入れて レシピを見る…
9月・
ナス
材料（2人分）
- ナス2本
- 長ネギ２本
- 椎茸１パック
- 合挽肉50ｇ
- にんにく小さじ2
- 生姜小さじ2
- 豆板醤大さじ1
- 味噌大さじ1/2
- 清酒大さじ2
- 片栗粉小さじ1
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2021.02.04 / 健康レシピ
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