ほうれん草とシイタケの胡麻和え
10月・しいたけ- 2017年 10月 7日
材料（2人分）
- ほうれん草1/2束
- しいたけ2枚
- 塩少々
- 白ごま大さじ1強
- ★減塩つゆ小さじ2
- ★水大さじ1
作り方
- ほうれん草はよく洗って、熱湯でゆでて冷水に取り、 レシピを見る…
野菜のかきたまスープ
10月・しいたけ- 2017年 10月 5日
材料（2人分）
- キャベツ1/2個
- 生しいたけ4個
- 卵2個
- だし汁4カップ
- 塩コショウ少々
- 片栗粉大さじ1
作り方
- キャベツは洗って縦３等分に切る。 レシピを見る…
しいたけと納豆のパスタ
10月・しいたけ- 2017年 10月 5日
材料（2人分）
- 椎茸4個
- エリンギ1パック
- ぶなしめじ1房
- にんにくスライス1片分
- 納豆2パック
- オリーブ油お匙1
- 塩2つまみ（塩分2g）
- 粗挽き黒胡椒適量
作り方
- きのこは食べやすい大きさに切っておき、 レシピを見る…
しいたけとサツマイモのスープ
10月・しいたけ- 2017年 10月 5日
材料（2人分）
- 椎茸4個
- サツマイモ1/2本
- 人参1本
- 卵2個
- ★だし汁500ｍｌ
- ★醤油小さじ1（塩分1g）
- ★酒小さじ1
作り方
- しいたけ、サツマイモ、人参は食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…
食材リスト
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