平成３０年　ウォーキング報告

• 2018年4月23日

平成３０年４月２２日。

さわやかに晴れ心地よい風が吹き抜ける芝生の広場に集まり、７１名の地域のみなさ後一緒に宮崎市市民の森公園でひむかウォーキングを無事開催することが出来ました。

今回のウォーキングの目的

「ウォーキングをご自身の生活に組み込んで日々の習慣にしてみましょう！」

ウォーキング前に講演を行いました。講演のポイントとしては

• 一日８０００歩を目指しましょう！
• そのうち２０分は早歩きしてみましょう
• できるだけ夕方に歩きましょう

ウォーキングにより、あらゆる生活習慣病を改善する効果があります。

講演を事前に行ったことで、意識しながらのウォーキングが出来たのではと考えています。

スタッフ１６名も一緒に森林浴を楽しみながら、約１時間をかけて４ｋｍをウォーキングしました。

ひむかメディカルでは、病気になってしまった人に、心身ともに健全になってもらうために、これと全力で戦い、病気になりかかっている人には、未然にこれを予防し、健康な人には、病気の辛さや苦しさ、健康であることの有難さを啓蒙します。すなわち、病気にならない為の生活を提案(食事・食材・運動・考え方など)し、実行、検証を行っております。

ひむかメディカル　健康フェア実行委員