健康ウォーキング　開催報告

• 2019年11月11日

令和元年１１月１０日。涼しげな秋晴れの中、健康フェアイベントのひむかウォーキングを開催致しました。

今回の参加者数は４５名。芝生の広場に集合後、歩く速さで２グループに分かれてスタートしました。

今回の目的は、「継続を楽しもう」です。ウォーキングを始めるきっかけは勿論、それを継続して楽しむことに注目しました。

ウォーキング前のアンケートと結び付けて簡易講演を致しました。

• １日８０００歩を目指しましょう。
• 日々の食事を見直しましょう（ミネラル）
• 食べる順番を意識してみましょう

ウォーキングにより、あらゆる生活習慣病を改善する効果があります。講演をおこなったことで、意識しながらのウォーキングができたのではと考えています。スタッフ１４名も一緒に森林浴を楽しみながら、約１時間半をかけて４ｋｍをウォーキング致しました。

ウォーキング後の体操も大事です。

ひむかメディカルでは、病気になってしまった人に、心身ともに健全になってもらうために、これと全力で戦い、病気になりかかっている人には、未然にこれを予防し、健康な人には、病気の辛さや苦しさ、健康であることの有難さを啓蒙します。すなわち、病気にならない為の生活を提案(食事・食材・運動・考え方など)し、実行、検証を行っております。

ひむかメディカル　健康フェア実行委員