かぼちゃカレー(9月のレシピ)

  • 2016年9月13日

材料(3~4人分)

  • カボチャ1/4個
  • しめじ2パック
  • ニンジン4本
  • 玉ねぎ2個
  • 合いびき肉50g
  • ◎水200cc
  • ◎トマト缶(カット)1缶
  • ◎トマトジュース(無塩)100cc
  • ☆にんにく小さじ2
  • ☆しょうが小さじ2
  • ☆カレー粉大さじ3
  • ☆豆乳大さじ4

作り方

  1. 玉ねぎはみじん切りにし、他の野菜は食べやすい大きさに切る。ニンニクとショウガはすりおろす。
  2. 鍋で野菜と合いびき肉を炒める。
  3. ある程度火が通ったら、◎を入れひと煮立ちさせる。
  4. 煮立ったら☆を入れて20分程度煮る。
  5. 20分煮たら、味を見て薄ければカレー粉を足し味を調節する。
  6. 一度さまして味をしみ込ませたら完成!