さんまの炊き込みご飯(柚子風味)
10月・
ゆず
材料(3合分)
- 秋刀魚2尾
- 人参1/2本
- 舞茸1袋
- 新生姜30g
- ネギ 1/2本
- 米3合
- 水600cc
- 柚子1個
- ●醤油大さじ1
- ●酒大さじ1
- ●みりん大さじ1
作り方
- 米を研いでザルにあげて水を切り、土鍋に入れ、水を加えて30分浸水させる。
- 秋刀魚は内臓を取り除いてよく洗い、2つに切って何か所か切り込みを入れて焼く。
- 人参は千切り、舞茸は小さくちぎり、新生姜は千切り、ネギは斜め切りにする。
- 土鍋に●の調味料を加えて軽く混ぜ、人参と舞茸を米の上に散らし、焼いた秋刀魚を乗せたら蓋をして強火にかける。
- 沸騰して蒸気が勢いよく出てきたら弱火にして10分→再び強火にして約1分。
- パチパチとおこげが出来る音が聞こたら、火をとめて15分そのまま蒸らす。
- 蓋をあけて生姜とネギを散らし、再び蓋をして5分程蒸らします。
- 秋刀魚をほぐしてご飯に混ぜ、ゆずを絞ってできあがり。
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2021.02.04 / 健康レシピ
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