野菜のみそ炒め(11月のレシピ)
11月・
大豆
材料(4人分)
- にんじん1本
- ピーマン2個
- じゃがいも(中)2個
- たまねぎ1個
- 大豆水煮130g
- ★みそ大さじ2
- ★酒大さじ2
- ★水大さじ2
- ★しょうゆ小さじ1
- ★酢小さじ1
- ★片栗粉小さじ1
- ★サラダ油大さじ2
- 酒大さじ2
作り方
- にんじん、じゃがいもは皮をむき、ピーマンは種を除いてそれぞれ1cm角に切る。たまねぎは皮をむいて1cm角に切る。大豆は汁けをきっておく。
- 炒め鍋にサラダ油大さじ2を熱し、にんじん、じゃがいもを入れて油をなじませてまがら中火でいためる。油がなじんだら酒大さじ2をふり、ふたをして2~3分間蒸し煮にする。
- たまねぎを加えてさらにいため、たまねぎの色が透明に変わってきたら大豆、ピーマンを加えていため合わせる。ピーマンの香りがたってきたら一度皿などにあける。
- 同じ炒め鍋に★を入れて火にかけ、煮立たせる。みその香りがたってトロリとなめらかになったら3を戻し入れ、手早くからめる。
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2021.02.04 / 健康レシピ
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