ヘルシーピーマンの肉詰め

  • 2017年8月1日

材料(2人分)

  • ピーマン4個
  • 木綿豆腐1丁
  • 鶏ひき肉200g
  • にんにく1片
  • 片栗粉大さじ2
  • 大さじ1
  • オリーブ油適量
  • ★塩麹小さじ2
  • ★粗挽き黒胡椒適量
  • ★トマト缶1缶

作り方

  1. ピーマンは種を取り縦半分に切り、舞茸とにんにくは刻む。
  2. 豆腐は水気を絞り、ボウルで①と鶏挽肉、片栗粉と混ぜる。
  3. ピーマンに2を詰め、オリーブ油を熱したフライパンで肉の面を下にして焼く。
  4. 焼き色がついたら返し、酒を入れ5分程蒸し焼きにする。★を入れひと煮立ちさせたら完成です。