ヘルシーピーマンの肉詰め
8月・
ピーマン
材料(2人分)
- ピーマン4個
- 木綿豆腐1丁
- 鶏ひき肉200g
- にんにく1片
- 片栗粉大さじ2
- 酒大さじ1
- オリーブ油適量
- ★塩麹小さじ2
- ★粗挽き黒胡椒適量
- ★トマト缶1缶
作り方
- ピーマンは種を取り縦半分に切り、舞茸とにんにくは刻む。
- 豆腐は水気を絞り、ボウルで①と鶏挽肉、片栗粉と混ぜる。
- ピーマンに2を詰め、オリーブ油を熱したフライパンで肉の面を下にして焼く。
- 焼き色がついたら返し、酒を入れ5分程蒸し焼きにする。★を入れひと煮立ちさせたら完成です。
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2021.02.04 / 健康レシピ
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