かぼちゃのクリームパスタ
9月・
かぼちゃ
材料(2人分)
- かぼちゃ1/4個
- 舞茸1房
- 鶏もも肉1枚
- 豆乳250ml
- にんにく1片
- 無塩バター小さじ1(塩分0.7g)
- 塩麹小さじ1
- 粗挽き黒胡椒適量
- 水100ml
- パスタ200g
作り方
- かぼちゃは皮付きのまま1㎝角に切り、舞茸と鶏肉は食べやすい大きさに切る。にんにくはスライスする。パスタは書いてある時間より1分短めに茹でる。
- 鍋に水とかぼちゃを入れ柔らかくなるまで弱火で煮る。
- フライパンにバターを熱しにんにく、鶏肉、舞茸を炒める。
- かぼちゃが柔くなったら豆乳と塩麹を入れ混ぜ合わせ、3とパスタを入れ胡椒で味を調えて完成。
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2021.02.04 / 健康レシピ
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