里芋のグラタン
10月・
さといも
材料(2人分)
- 里芋8個
- しめじ1房
- えのき1房
- ★里芋2個
- ★豆乳100ml
- ★ゆず果汁大さじ1/2
- ★味噌大さじ1/2(塩分1g)
- ★粗挽き黒胡椒大さじ1/2
- オリーブ油適量
- ナチュラルチーズ50g(塩分1g)
作り方
- 里芋は皮をむいて一口大に、しめじとえのきは食べやすい大きさに切る。
- ★の里芋は皮をむきすりおろし、他の★の材料と混ぜる。
- フライパンにオリーブ油を熱し、1を里芋が柔らかくなるまで炒め、2を入れ混ぜながら煮詰める。
- とろみが出てきたら耐熱皿に移し、チーズを盛り付けトースターでチーズに焦げ目がつくまで焼いて完成です。
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2021.02.04 / 健康レシピ
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