れんこんすりおろし五目汁
11月・
レンコン
材料
- れんこん100g
- 鶏もも肉100g
- 木綿豆腐1/2丁
- にんじん30g
- しめじ1パック
- ねぎ1/3本
- 七味唐辛子適量
- みそ60g(塩分6g)
- だし汁4カップ
作り方
- れんこんは皮をむいてすりおろしておく。ねぎは斜め薄切りにする。
- 鶏肉、豆腐は1~1.5cm角に切り、にんじんは1~1.5cmの大きさに薄く切ります。しめじは根元を切り、小房にほぐす。
- 鍋にだし汁を入れ火にかけ、沸騰したら2の鶏肉・豆腐・にんじん・しめじを加えて、火を通し、みそを溶き入れ味を調える。
- 1のれんこんを加えてひと煮立ちしたら、ねぎを加えて椀によそい、好みで七味唐がらしをふる。
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2021.02.04 / 健康レシピ
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