しらたきカルボナーラ
5月・
アスパラ
材料(1人分)
- しらたき200g
- ベーコン2枚(塩分1g)
- アスパラガス1本
- ニンニク1片
- オリーブ油大さじ1
- 豆乳200ml
- 粉チーズ大さじ2
- 卵1個
- 黒胡椒少々
作り方
- しらたきは食べやすい長さにカットし、沸騰したお湯に塩(分量外)を入れて2~3分茹でた後、湯切りしておく
- ベーコンは1cm幅にカット、アスパラは斜め薄切り、ニンニクは芯を除いてみじん切りにしておく
- オリーブオイルを熱したフライパンにニンニクを入れて炒め、香りが立ったらベーコンを加えて焼き色が付くまで炒める
- 3にアスパラを加え、さっと炒める
- 4に豆乳を加えて加熱し、沸騰したら弱火にして、約5分煮込んで火を止める
- 5に粉チーズ・卵をよくほぐして加え、素早く混ぜ絡める
- お皿に盛り付け、黒粒胡椒を挽いたら、出来上がり!
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2021.02.04 / 健康レシピ
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