春キャベツと鶏団子の塩麹豆乳スープ
5月・
キャベツ
材料(4~5人分)塩分量約4.7g
- ☆鶏肉団子
- 鶏ひき肉300g
- 長ネギ1/2本
- 生姜1かけ
- 塩麹大さじ1
- お酒大さじ2
- 片栗粉大さじ2
- 粗びき胡椒少々
- ☆スープ
- 春キャベツ300g
- 新玉ねぎ1/2個
- 塩麴大さじ1
- 豆乳400ml
- だし汁500ml
- 粗びき胡椒適量
作り方
- 生姜とねぎはみじん切りにします。キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切りにカットします。
- ボールに鶏団子の材料をすべて入れて、粘りが出るまでよく混ぜ合わせます。
- 鍋にだし汁を入れて煮立たせ、沸騰したら鶏団子をスプーンで形を整えて入れていきます。
- 鶏団子に火が通ったら、キャベツと玉ねぎを入れて蓋をして煮ます。水分は少ないようにみえますが、野菜からたっぷり出てきます。
- 野菜に火が通ったら、、豆乳・塩麹も入れます。少し火を入れて、最後に粗びき胡椒をかけて完成です。
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2021.02.04 / 健康レシピ
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