みょうがおいなり
7月・
アジ
材料(6個分) 塩分量3.4g
- ★かわ
- 油揚げ3枚
- しょう油大さじ1
- みりん大さじ1と1/2
- 酒大さじ1/2
- ★具
- ご飯適量
- みょうが3個
- 白ごま大さじ1~2
- すし酢適量
- 大葉2枚
- 焼きアジ1枚
作り方
- 油揚げの油抜きをして、水気を絞ったら半分に切る。お鍋に調味料と揚げが軽く浸るくらいの水を入れて、火にかける。
- 沸いたら、油揚げを重ならないように入れ、ひと煮立ちさせる。(約2~3分)煮立ったら火を止めてそのまま味がしみるまで放置。
- みょうがをあらみじん切りし、アジは骨を取り身をほぐす。ゴマ、大葉、アジと一緒にご飯に混ぜて酢飯を作る。
- 油揚げの水気をよく切り袋状に広げ、ご飯をいれる。俵型にご飯を丸めてから入れると入れやすいです。
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2021.02.04 / 健康レシピ
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