アジのしそ挟み焼き
7月・
アジ
材料(4人分) 塩分量6.1g
- アジ4匹
- 大葉16枚
- 小麦粉適量
- ★味付け
- ★酒大さじ2
- ★醤油大さじ2
- ★みりん小さじ1
- ★はちみつ小さじ1/2
- ★生姜汁大さじ1~2
- 油適量
作り方
- あじを三枚におろし、皮をはがし、小骨を取り、身を半分に切ります。
- ★の調味料を合わせ、切ったあじを入れ3~4時間冷蔵庫に入れ味を付けます。
- キッチンペーパーで水分を軽く取り、薄く小麦粉を付けます。
- 小麦粉を付けてから大葉で挟みます。
- フライパンに油を引き、焼き色が付くまで焼きます。※ポン酢などを付けてもおいしいです
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2021.02.04 / 健康レシピ
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