鶏むね肉の青じそレモンソース
8月・
シソ
材料(2人分)塩分 1g
- 鶏むね肉1枚
- 大葉4枚
- みょうが3個
- 米粉1/2個
- ごま油大さじ1
- 柚子胡椒小さじ1
- 粗挽き黒胡椒適量
- レモン汁1/4個
作り方
- 鶏むね肉に柚子胡椒を薄く塗り、大きめのそぎ切りにする。黒こしょうをふり、薄く米粉をまぶす。
- みょうがは縦半分に切って小口切りにする。大葉も縦半分に切り、繊維を断つようにせん切りにする。合わせて水に放ち、水けをきっておく。
- フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉を入れる。焼きすぎないように両面をサッと焼きつけ、器に盛る。薬味をのせ、レモンのしぼり汁をかける。
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2021.02.04 / 健康レシピ
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