シソでガパオライス風焼き飯
8月・
シソ
材料(4人分)塩分1.5g
- シソ5枚
- 玉ねぎ1個
- 合びき肉150g
- ピーマン2個
- 卵2個
- にんにく1片
- しょう油大さじ1
- 粗挽き黒胡椒適量
- 白ご飯茶わん2杯
作り方
- シソは千切り、玉ねぎはみじん切り、ピーマンは千切り、にんにくはスライスする。
- 卵は目玉焼きにしておく。
- フライパンに分量外の油をひきにんにくと玉ねぎを加えさっと炒め、合びき肉とピーマンも加え肉に火が通るまで炒める。
- 3にご飯と減塩醤油、荒挽き黒胡椒を加えよく混ぜ合わせ、シソを加えさっと混ぜる。
- 皿に盛り付け、目玉焼きをトッピングして完成です。
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2021.02.04 / 健康レシピ
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