きゅうりと蒸し鶏のサンドイッチ
8月・
きゅうり
材料(2人分)塩分1.6g
- きゅうり1本
- ネギ1/2本
- 鶏胸肉1/2枚
- 食パン4枚程度
- 清酒大さじ1/2
- 塩麴小さじ1
- 減塩味噌小さじ2
- 粗挽き黒胡椒適量
作り方
- きゅうりとネギをスライスする。
- 鶏胸肉の両面全体ににフォークを指して穴をあけ塩麹と清酒を混ぜたものを揉み込む。
- 2とネギを耐熱皿に入れ軽くラップをかけて5分程レンジで加熱し、食べやすい大きさに切る。
- パンに味噌を適量塗り胡椒をし、きゅうりと3をサンドして完成です。
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2021.02.04 / 健康レシピ
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