鶏胸肉とかぼちゃのクリーム煮

  • 2018年9月6日

材料(塩分3g)

  • 鶏胸肉300g
  • かぼちゃ1/4個
  • しめじ1パック
  • 舞茸1パック
  • 玉ねぎ1個
  • 豆乳400cc
  • ニンニク1片
  • 小さじ1/2
  • オリーブ油大さじ3
  • 胡椒適量
  • バジル適量

作り方

  1. 鶏胸肉、野菜を食べやすい大きさに切ります。ニンニクはみじん切りにします。鍋にオリーブ油をひき、ニンニクを入れ香りが立ってきたら、鶏肉を炒めます。
  2. 野菜とキノコを炒めあわせ、豆乳を入れて15分煮込みます。
  3. かぼちゃが柔らかくなったら、塩コショウで味を調え、バジルを振って出来上がりです。