鮭のレンジ蒸し
11月・
鮭
材料(2人分)塩分1.8g
- 酒2切れ
- 青梗菜120g
- 生姜4g
- 玉ねぎ1/8玉
- A
- 酒小さじ2
- 塩少々
- B
- 醤油小さじ1
- ★だし汁小さじ1
- ニンニク小さじ1/4
- ごま油小さじ1/4
作り方
- さけは皮を取り除き、1切れを3等分のそぎ切りにする。チンゲン菜は食べやすい大きさに切る。生姜は千切り、ニンニクはすりおろす。
- 耐熱容器にチンゲン菜を敷き、鮭を並べて生姜を散らし Aを振る。玉ネギはうす切りにして水にさらしてから載せる。
- ラップをふんわりとかけ、電子レンジで5~6分加熱する。(加熱時間は2人分の目安)その間Bを混ぜ合わせる。
- 器に2を盛り付け、合わせたBを添える。
最新の健康情報
-
2021.02.04 / 健康レシピ
-
2021.02.04 / 健康レシピ
-
2021.02.04 / 健康レシピ
-
2021.02.04 / 健康レシピ
-
2021.02.04 / 健康レシピ