鮭と水菜のスタミナサラダ
11月・
鮭
材料(2人分)塩分1.5g
- 酒2切れ
- ルッコラ20g
- 水菜40g
- クリームチーズ30g
- ニンニク1個
- ごま油小さじ2
- 塩1つまみ
- 黒胡椒少々
- レモン汁小さじ2
- ごま油小さじ2
作り方
- にんにくは薄くスライスし、ごま油を熱したフライパンで揚げます。ルッコラと水菜は食べやすい大きさに切り、よく洗って水気をきります。
- 鮭はフライパンか魚焼きグリルで焦げ目がつくまで両面焼きます。(フライパンの場合はくっつかないホイルシート等をひいて焼きます)
- 焼きあがったら、一口大に切ります。クリームチーズをサイコロ状に切ります。
- ごま油、塩、黒コショウ、レモン汁の調味料を合わせ、にんにく、ルッコラ、水菜、鮭、クリームチーズと合わせたら完成です。
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2021.02.04 / 健康レシピ
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