山芋のシチュー
11月・
山芋
材料(4人分)塩分6g
- 鶏もも肉200g
- 玉ねぎ1個
- ニンニク1片
- 山芋100g
- しめじ1パック
- エリンギ1本
- 水3カップ
- オリーブ油大さじ2
- 塩小さじ1
- 黒胡椒お好みで
- ローリエ2枚
作り方
- 食材を食べやすい大きさに切り、山芋はすりおろしておく。
- オリーブ油でニンニク、玉ねぎを炒め、しんなりしたらもも肉に火が通るまで炒め、きのこを炒め合わせます。
- 水3カップ、ローリエ、塩、黒胡椒を入れ煮立ったら、5分ほど弱火で煮込む。
- 山芋をかき混ぜながら入れ、とろみがついたら出来上がり。
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2021.02.04 / 健康レシピ
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