カブとささみのあんかけ炒め
12月・
カブ
材料(3~4人分)塩分1.6g
- ささみ3本
- カブ1個
- しめじ1パック
- ニンニク1片
- 胡椒お好みで
- オリーブ油大さじ2
- ★水200ml
- ★酒大さじ1
- 酢醤油大さじ1
- 葛粉大さじ3
作り方
- ニンニクはみじん切りにする。しめじは手で裂いておく。ささみ・カブ・カブの葉を食べやすい大きさに切る。
- フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて火にかける。香りが立ったらささみを入れて胡椒を振って炒める。
- 火が通ったら、かぶを入れてひと炒めし、★を入れて5分程フタをしておく。
- カブの葉を入れてさっと炒め、酢醤油を入れて混ぜ合わせ、水溶き葛粉でとろみをつけて完成!
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2021.02.04 / 健康レシピ
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