ブロッコリーソースのパスタ
1月・
ブロッコリー
材料(2人分)塩分1.5g
- ブロッコリー1/2株
- 玉ねぎ1個
- しめじ1房
- にんにく2片
- 豆乳150ml
- 減塩味噌大さじ1
- オリーブ油大さじ2
- パスタ200g
作り方
- ブロッコリー、玉ねぎ、しめじは食べやすい大きさに切る。にんにくはスライスする。
- 茹でたブロッコリー、豆乳、減塩味噌をミキサーにかける。
- フライパンでオリーブを熱し、にんにくを香りがたつまで熱し、玉ねぎとしめじを炒める。
- 3に1分程短めに茹でたパスタと2を加え混ぜ合わせる。器に盛り付けて完成です。
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2021.02.04 / 健康レシピ
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