油揚げとニラの胡麻和え
3月・
ニラ
材料(2人分)塩分0.9g
- ニラ1/2束
- 油揚げ1枚
- ★すり胡麻大さじ1
- ★薄口醤油小さじ1
- ★酢小さじ1
- ★砂糖ひとつまみ
作り方
- 油揚げを1cm幅に切り、熱したフライパンで軽く焼き色をつけながら、程よくカラカラになるまで乾煎りする。
- ニラを4cmほどの長さに切り、十分に沸騰させたお湯で15秒ぐらい茹でてザルにあげ、自然に水気を切っておく。
- ボウルに★の調味料を加えて混ぜ合わせ、(2)のニラを加え入れてまんべんなく絡ませてから、油揚げを加えてザックリ和えたら完成。
最新の健康情報
-
2021.02.04 / 健康レシピ
-
2021.02.04 / 健康レシピ
-
2021.02.04 / 健康レシピ
-
2021.02.04 / 健康レシピ
-
2021.02.04 / 健康レシピ