新玉ねぎと大根おろしご飯
3月・
新玉ねぎ
材料(2人分)塩分1.7g
- 新玉ねぎ1個
- キャベツ1/8玉
- だし昆布10㎝
- 大根1/4本
- 減塩醤油大さじ1
- 米2合
- 押し麦大さじ1
- かつお節1パック
- ※塩適量
作り方
- 新玉ねぎは放射状に8等分にし、キャベツは食べやすい大きさに切る。
- 炊飯器に米と押し麦を入れてさっと混ぜ、出汁昆布と新玉ねぎとキャベツ、2合目まで水を入れてスイッチを入れる。
- ご飯を炊いている間に、大根をおろしておく。
- ご飯が炊けたらかつお節を入れて混ぜ合わせ、器によそい、3と減塩醤油を混ぜたものをのせて完成です。
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2021.02.04 / 健康レシピ
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