鶏胸肉の南蛮漬け
3月・
新玉ねぎ
材料(2人分)
- 鶏胸肉250g
- 酒小さじ2
- 葛粉大さじ2
- 新玉ねぎ1個
- 人参1/8個
- ピーマン1個
- ★酢大さじ5
- ★醤油大さじ3
- ★みりん大さじ2
- ★鷹の爪お好みで
- ごま油大さじ1
作り方
- 新玉ねぎは薄切りに、人参・ピーマンは千切りにします。鶏胸肉は2cm幅のそぎ切りにします。
- ボウルに鶏胸肉と酒を入れもみ込んだら、葛粉をまぶします。
- バットに★を入れよく混ぜたら、切った野菜を入れて混ぜ合わせます。
- フライパンにごま油を入れて、鶏胸肉を両面こんがり焼きます。
- バットの野菜を端によけ、鶏胸むね肉を入れ、上下を返しながら15分漬け込み、器に盛って完成です。
最新の健康情報
-
2021.02.04 / 健康レシピ
-
2021.02.04 / 健康レシピ
-
2021.02.04 / 健康レシピ
-
2021.02.04 / 健康レシピ
-
2021.02.04 / 健康レシピ