アジと豆腐のハンバーグ
5月・
アジ
材料(3人分)塩分5.2g
- アジ200g
- 豆腐1/2丁
- しょうが適量
- しそ10枚
- 玉ねぎ1/4個
- みそ大さじ1
- 醤油大さじ1
- みりん大さじ1
- 片栗粉大さじ2
作り方
- アジ(刺身)をたたいて、荒いみじん切りくらいにまでする。豆腐は水気をきっておく。
- 玉ねぎ・しそ(5枚くらい)をみじん切りにし、豆腐をつぶして入れる。
- ボウルに調味料と1・2を合わせて、粘りけが出るまでこねる。
- たねを丸める。残ったしそをよこ半分にして、片側に張り付ける。
- 多めの油で焼いて完成です。
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2021.02.04 / 健康レシピ
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