鯛の柚子こしょうマヨ焼き
3月・
鯛
材料
- 鯛の切身2切れ
- アスパラお好み
- 塩・胡椒少々
- サラダ油大匙1
- マヨネーズ大匙1
- 柚子胡椒小匙1
作り方
- 鯛に塩、こしょうをふる。アスパラ又は野菜を切ります。
- フライパンにサラダ油を中火で熱し、1の鯛を皮目を下にして並べる。皮目がしっかり焼けたら返し、火を止めて5分ほどおいて余熱で火を通す。鯛は取り出し1のアスパラを入れてさっと炒めて塩、こしょうをふる。
- マヨネーズ、柚子こしょうを合わせ、2の鯛の皮目にのせる。温めたトースターに入れ、軽く焼き色がつくまで、5~6分ほど焼く。
- 皿に3を並べ、2のアスパラ又は野菜を添えます。
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2021.02.04 / 健康レシピ
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