健康レシピ

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イカとアスパラの卵炒め

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  • 2020年5月1日

材料（2人分）塩分3g

  • アスパラ4本
  • イカ150g
  • 卵2個
  • 長ネギ1本
  • 黒胡椒適量
  • 塩小匙1/2
  • オリーブ油大匙2

作り方

  1. 食材を食べやすい大きさに切る。
  2. フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、卵を入れて炒り卵にし、取り出します。
  3. 残りのオリーブ油を熱し、イカ・ネギ・アスパラガスを加えて炒め塩・黒胡椒を加えて混ぜ合わせます。
  4. 炒り卵を入れて混ぜ合わせて完成です。

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