シイラのムニエル
9月・
シイラ
材料
- シイラ1切れ
- オリーブ油小匙1
- バター大匙1
- 片栗粉小匙1
- 塩コショウ小匙1
- バジル適量
作り方
- シイラの水をふき取り、塩こしょう、バジルを両面にふってなじませる。
- 1に片栗粉を両面に振ってなじませる。(片栗粉が多い方がパリッとなります。)
- フライパンにバターとオリーブオイルをひき、シイラを中火で焼く。
- 5分程焼いたらひっくり返して5分焼き、もう一度ひっくり返して3分程焼く。(焼き加減が足りない場合は時間を延ばして下さい。)
- 最後にお皿にお好みで野菜などと盛り付けたら完成です。
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2021.02.04 / 健康レシピ
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