冷たいカボチャのポタージュ
9月・
かぼちゃ
材料(4人分 塩分2g)
- かぼちゃ1/4個
- 玉ねぎ1/2個
- 水300ml
- 牛乳200ml
- バター10g
- 胡椒お好みで
- 塩2つまみ
作り方
- かぼちゃはタネとワタを取り除き、ラップをして2~3分電子レンジで加熱後、1センチ幅のいちょう切りにし皮を取り除く。
- 玉ねぎは繊維に直角に薄切りにする。
- 鍋にバターを溶かし、玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしたら、かぼちゃを加えて炒めあわせ、水を加える。
- 火を強火に変えて煮立ったらアクを取り除き、弱めの中火にして蓋をし15分ほど煮る。
- かぼちゃが柔らかくなったら、牛乳を加えて一煮立ちさせて塩こしょうで味を整える。
- 5をミキサーで滑らかな液状にし、冷蔵庫で冷たく冷やします。
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2021.02.04 / 健康レシピ
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