健康レシピ

健康レシピ

韓国風ワカメスープ

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  • 公開日：2020年 3月 1日

材料（2人分）

  • わかめ10ｇ
  • ネギ1/4本
  • にんにく1/2かけ
  • 減塩だしの素4ｇ
  • コチュジャン少々
  • いりごま少々
  • 塩コショウ少々

作り方

  1. わかめは塩を洗い流し、 レシピを見る…

２月の食材　春菊

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  • 公開日：2020年 2月 13日

●春菊の栄養

β-カロテン：抗がん作用や免疫割賦作用で知られており、 レシピを見る…

2月の食材　牡蠣

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  • 公開日：2020年 2月 10日

●牡蠣の栄養

亜鉛：300種類の酵素の原料となり、新陳代謝を促す効果があります。 レシピを見る…

春菊のごま和え

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  • 公開日：2020年 2月 6日

材料（２人分）

  • 春菊1/2束
  • A白ごま大匙2
  • A甜菜糖大匙1/2
  • A醤油大匙1

作り方

  1. 春菊は塩少々（分量外）を加えた熱湯でしんなりするまで茹で、 レシピを見る…

春菊のくきとツナのたまご焼き

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  • 公開日：2020年 2月 6日

材料（2人分）

  • 春菊のくき1束
  • ツナ缶1缶
  • 卵3個
  • Aみりん大匙1
  • A醤油小匙1
  • A塩少々

作り方

  1. 春菊のくきは薄い小口切りにしてレンジ（６００ｗ）で レシピを見る…

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