10月・
にんじん
材料（４人分）
- 鶏ミンチ150g
- 玉ねぎ100g
- 人参100g
- キャベツ100g
- しめじ100g
- ニンニク1片
- オリーブ油大匙1
- 塩小匙1
- 黒胡椒お好みで
10月・
にんじん
材料（２人分）
- 人参1本
- ツナ缶80g
- 和え衣
- ★すり胡麻大匙2
- ★酒小匙2
- ★みりん小匙1
- ★甜菜糖小匙1.5
- ★醤油小匙2
7月・
いんげん
材料（1人分）
- 厚揚げ1個
- いんげん10本
- 生姜2cm
- 豆板醤小匙1/2
- 酒大匙2
- 醤油小匙1
- 唐辛子お好み
7月・
いんげん
材料（2人分）
- いんげん10本
- ピーナツ20g
- ★醤油小匙1
- ★砂糖小匙1
作り方
- ごま和えのレシピと同様に、いんげんの下準備をする。 レシピを見る…
7月・
いんげん
材料（2人分）
- いんげん10本
- すり胡麻大匙1
- かつお節お好みで
- ★醤油小匙2
- ★ごま油小匙1
- ★生姜少々
作り方
- いんげんは筋をとり、塩をまぶしてまな板の上で転がす（板ずり）。 レシピを見る…
最新の健康情報
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2021.02.04 / 健康レシピ
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