肉巻きブロッコリー

  • 公開日:2019年 1月 1日

材料(1人分)塩分1g

  • 豚肉ロース30g
  • ブロッコリー60g
  • 醤油小さじ1
  • みりん小さじ1

作り方

  1. ブロッコリーを肉で巻き、 レシピを見る…

12月の食材 長ネギ

  • 公開日:2018年 12月 13日

●ネギの種類

白ネギ(根深ネギ) 長ネギとも呼ばれ、根元に土寄せして白い部分が長くなるように育てたものです。 レシピを見る…


12月の食材 カブ

  • 公開日:2018年 12月 1日

●カブの栄養

アミラーゼ:消化酵素の一種。米などのでんぷんを含む食材の消化を助ける働きがあり、 レシピを見る…


長ネギときのこ炒め

  • 公開日:2018年 12月 1日

材料(2人分)塩分0.5g

  • 長ネギ1本
  • 春菊1束
  • エリンギ1パック
  • 椎茸6つ
  • にんにく1片
  • 柚子胡椒小さじ1/2
  • 清酒大さじ1
  • オリーブ油大さじ1
  • 黒胡椒適量

作り方

  1. 野菜を食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…

長ネギとしらすのチャーハン

  • 公開日:2018年 12月 1日

材料(2人分)塩分1g

  • 長ネギ1本
  • しらす20g
  • 小松菜1束
  • 舞茸1パック
  • にんにく1片
  • 一つまみ
  • 黒胡椒適量
  • ごま油大さじ1
  • ご飯茶碗2杯

作り方

  1. 具材を全てみじん切りにします。 レシピを見る…