12月・
長ネギ
材料（2人分）
- 長ネギ2本
- レモン汁1/2個
- レモン2枚
- バター10g
作り方
残り
- 鍋にネギを並べ、レモン汁、レモン、バターを入れて火にかける。沸騰したらごく弱火で蒸し焼きにして出来上がり。
12月・
カブ
材料（2人分）塩分1.4g
- カブ2個
- 減塩醤油大さじ1
- にんにく小さじ1
- 清酒小さじ1
- 全粒粉大さじ2
- ごま油適量
12月・
カブ
材料（②人分）
- カブ1個
- 玉ねぎ1個
- 人参1本
- 長ネギ1本
- 厚揚げ1つ
- ★減塩醤油大さじ1
- ★清酒大さじ1
- ★みりん大さじ1/2
- ★水100ml
- ごま油大さじ1
12月・
カブ
材料（3～4人分）塩分1.6g
- ささみ3本
- カブ1個
- しめじ1パック
- ニンニク1片
- 胡椒お好みで
- オリーブ油大さじ2
- ★水200ml
- ★酒大さじ1
- 酢醤油大さじ1
- 葛粉大さじ3
作り方
- ニンニクはみじん切りにする。しめじは手で裂いておく。 レシピを見る…
12月・
カブ
材料（2～3人分）塩分0.9g
- 鶏もも肉250g
- カブ2個
- 薄力粉適量
- コショウ少々
- バター10g
- しめじ50g
- ★牛乳150ml
- ★昆布4g
- ★ピザ用チーズ30g
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2021.02.04 / 健康レシピ
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