9月・
かぼちゃ
材料（2人分）塩分0.9ｇ
- かぼちゃ1/8個
- 生鮭2枚
- しめじ1房
- 玉ねぎ1個
- ★オリーブ油大さじ1
- ★減塩味噌大さじ1/2
- ★清酒大さじ1
- ★みりん大さじ1
- 柚子1個
作り方
- かぼちゃ、しめじ、玉ねぎは食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…
9月・
かぼちゃ
材料（2人分）
- かぼちゃ1/8個
- 玉ねぎ1/2個
- 塩麴小さじ1
- オリーブ油大さじ1
作り方
- かぼちゃはわたを取り、細かく切ってレンジで１０分程度チンする。 レシピを見る…
9月・
かぼちゃ
材料（2人分）
- かぼちゃ1/8個
- バター10ｇ
- 豆乳大さじ1
- 薄力粉大さじ1
- 甜菜糖大さじ1
9月・
かぼちゃ
材料（２人分）
- かぼちゃ1/8個
- 玉ねぎ1/2個
- 鶏ひき肉50ｇ
- オリーブ油大さじ2
- 小麦粉適量
- 卵1個
- パン粉適量
- 黒胡椒適量
- 水大さじ3
作り方
- 玉ねぎはみじん切りに、カボチャも小さくサイコロ状に切る。 レシピを見る…
9月・
かぼちゃ
材料（5～6人分 ）塩分6.6ｇ
- かぼちゃ1/4個
- 玉ねぎ1個
- しめじ1パック
- 油揚げ1枚
- 乾燥わかめお好みで
- 味噌大さじ3
- だし汁1000cc
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2021.02.04 / 健康レシピ
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