アスパラと豚肉の塩炒め
5月・アスパラ- 2020年 5月 1日
材料（2人分）塩分3g
- 豚バラ200g
- アスパラ100g
- ★酒大匙1
- ★レモン汁大匙1
- ★塩小匙1/2
- ★片栗粉小匙1/2
- ★黒胡椒適量
- ごま油大匙1/2
- レモンお好みで
作り方
- アスパラは根元の固い部分をピーラーで剥き、 レシピを見る…
アスパラ入り野菜たっぷりポトフ
5月・アスパラ- 2020年 5月 1日
材料（6人分）
- アスパラ4本
- 新玉ねぎ1個
- 人参1/2本
- 舞茸1パック
- ブロッコリー1/8個
- 鶏細切れ150g
- 水1200cc
- 鶏がらスープの素20g
- 塩小匙1/2
- 胡椒適量
作り方
- 食材を食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…
アスパラとキャベツのチャーハン
5月・アスパラ- 2018年 5月 4日
材料（２人分）
- アスパラガス4本
- 春キャベツ1/8玉
- しらす50ｇ（塩分：2ｇ）
- 白ネギ1/2本
- 卵2個
- 減塩醤油大さじ1/2（塩分：0.7ｇ）/span>
- 粗挽き黒胡椒適量
- 白ご飯茶わん2杯分
- ごま油大さじ1/2
作り方
- 具材を食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…
アスパラと春キャベツのにんにく炒め
5月・アスパラ- 2018年 5月 4日
材料（２人分）
- アスパラガス5本
- 春キャベツ1/4玉
- 新玉ねぎ1個
- しめじ1袋
- にんにくすりおろし1片
- オリーブ油適量
- 荒挽き黒胡椒適量
- 減塩醤油小さじ1（塩分：0.5ｇ）
- 日向夏果汁お好みで
作り方
- 具材を食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…
食材リスト
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