8月・
シソ
材料（２人分）塩分2.6ｇ
- パスタ２人分
- 豆腐１/２丁
- にんにく２片
- 青梗菜２株
- プチトマト１０個
- シソ６枚
- オリーブ油大さじ２
- しょう油大さじ１
- 酢大さじ１
- 黒胡椒適量
8月・
シソ
材料（４人分）塩分1.5ｇ
- シソ５枚
- 玉ねぎ１個
- 合びき肉１５０ｇ
- ピーマン２個
- 卵２個
- にんにく１片
- しょう油大さじ１
- 粗挽き黒胡椒適量
- 白ご飯茶わん２杯
8月・
きゅうり
材料（４人分）塩分7.8ｇ
- そうめん４人分
- ささみ４本
- きゅうり３本
- 大葉６枚
- ミニトマト１０個
- 粗挽き黒胡椒適量
- ★練りごま大さじ５
- ★酢大さじ５
- ★醤油大さじ３
- ★だし汁１５０ｃｃ
8月・
ピーマン
材料（２人分）
- ★ピーマン4個
- ★しらす50g
- ★えのき2房
- 無塩バター大さじ1/2
- 減塩しょう油小さじ1/2
8月・
ピーマン
材料（２人分）
- ピーマン4個
- 木綿豆腐1丁
- 鶏ひき肉200g
- にんにく1片
- 片栗粉大さじ2
- 酒大さじ1
- オリーブ油適量
- ★塩麹小さじ2
- ★粗挽き黒胡椒適量
- ★トマト缶1缶
最新の健康情報
-
2021.02.04 / 健康レシピ
-
2021.02.04 / 健康レシピ
-
2021.02.04 / 健康レシピ
-
2021.02.04 / 健康レシピ
-
2021.02.04 / 健康レシピ
