6月・
ピーマン
材料（3人分）
- ピーマン3個
- たけのこ100g
- 人参1/3本
- 豚肉150g
- ごま油小匙1
- ★塩コショウ少々
- ★酒小匙1
- ★片栗粉小匙1
- ☆オイスターソース大匙1
- ☆砂糖小匙1/2
- ☆醤油小匙1
- ☆酒大匙1
- ☆片栗粉大匙1/2
- ☆水大匙1/2
8月・
ピーマン
材料（２人分）
- ★ピーマン4個
- ★しらす50g
- ★えのき2房
- 無塩バター大さじ1/2
- 減塩しょう油小さじ1/2
8月・
ピーマン
材料（２人分）
- ピーマン4個
- 木綿豆腐1丁
- 鶏ひき肉200g
- にんにく1片
- 片栗粉大さじ2
- 酒大さじ1
- オリーブ油適量
- ★塩麹小さじ2
- ★粗挽き黒胡椒適量
- ★トマト缶1缶
8月・
ピーマン
材料（２人分）
- うどん2玉
- 豚薄切り肉100g
- 人参20g
- ピーマン20g
- キャベツ160g
- 減塩だしの素5g
- しょう油大さじ1v
- サラダ油大さじ2
8月・
ピーマン
材料（２人分）
- 玉ねぎ1/2個
- 人参2/3本
- ピーマン2個
- ツナ缶1缶
- 塩コショウ少々
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2021.02.04 / 健康レシピ
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