野菜入りオムレツ

  • 2017年 8月 1日

材料(2人分)

  • 2個
  • 玉ねぎ1/2個
  • ピーマン2個
  • 椎茸4個
  • 豆乳大さじ2
  • 一つまみ
  • 荒挽き黒胡椒適量
  • バター小さじ1

作り方

  1. 野菜はすべて細かく切る。 レシピを見る…

ヘルシー生姜焼き

  • 2017年 8月 1日

材料(2人分)

  • 豚肉200g
  • ピーマン4個
  • 玉ねぎ1個
  • しめじ1房
  • ★おろしリンゴ1/2個
  • ★おろし生姜1かけ
  • ★しょう油大さじ1/2
  • ★酒大さじ1/2
  • ★みりん大さじ1/2

作り方

  1. ピーマン、玉ねぎ、しめじは食べやすい大きさに切る レシピを見る…

牛肉とピーマンとトマトのオイスター和え

  • 2017年 8月 1日

材料(2人分)

  • 牛もも薄切り肉100g
  • ピーマン3個
  • トマト1個
  • 【A】
  • オイスターソース大さじ1
  • しょう油小さじ1
  • 砂糖一つまみ
  • コショウ少々

作り方

  1. ピーマンは4つ割りにし、種をとる。 レシピを見る…