1月・
ブロッコリー
材料塩分0.9g
- ブロッコリー1/2株
- しめじ1パック
- にんにく1片
- 唐辛子1本
- 醤油小さじ1
- 酢小さじ1
- オリーブ油大さじ2
1月・
ブロッコリー
材料(2人分)塩分1.7g
- 鶏胸肉小1枚
- ミニトマト6個
- ブロッコリー1株
- マヨネーズ適量
- ★片栗粉小さじ2
- ★日本酒大さじ1
- ★醤油小さじ2
- しょうが少々
- にんにく少々
- 胡椒適量
1月・
ブロッコリー
材料(1人分)塩分0.5g
- ブロッコリー70g
- ツナ水煮缶20g
- マヨネーズ小さじ1
- わさび0.5g
- ピザ用チーズ10g
- パセリ少々
1月・
ブロッコリー
材料(1人分)塩分1g
- 豚肉ロース30g
- ブロッコリー60g
- 醤油小さじ1
- みりん小さじ1
1月・
白菜
材料(4人分)
- 白菜の軸350g
- 豚こま切れ肉120g袋
- ★コショウ少々
- ★酒大さじ1
- ★塩1つまみ
- ★片栗粉小さじ1/2
- オイスターソース大さじ1
- サラダ油適量
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2021.02.04 / 健康レシピ
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