そら豆とささみの豆乳クリームシチュー
5月・そら豆- 2019年 5月 2日
材料塩分3.8g
- そら豆4房分
- ささみ250g
- 人参1本
- アスパラ3本
- しめじ1パック
- オリーブ油大匙2
- 味噌小匙1
- 塩小匙1/2
- 黒胡椒お好みで
作り方
- 材料を食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…
そら豆と豆腐のそば粉かき揚げ
5月・そら豆- 2019年 5月 2日
材料（2人分）塩分1.3g
- そら豆3房分
- 豆腐1/2丁
- ひじき5g
- そば粉1/2カップ
- 水1/4カップ
- 黒胡椒適量
- 酢醤油大匙1
- レモン汁お好みで
作り方
- ひじきは水でもどしておく。 レシピを見る…
そら豆の炊き込みごはん
5月・そら豆- 2019年 5月 2日
材料塩分1.4ｇ
- そら豆10房分
- 油揚げ1枚
- 人参1本
- 舞茸1房
- 減塩醤油大匙1
- 清酒大匙1
- だし昆布10cm
- 米3合
作り方
- そら豆は薄皮を取り、 レシピを見る…
そら豆ときのこのパスタ
5月・そら豆- 2019年 5月 2日
材料（2人分）塩分1.4ｇ
- そら豆6房
- エリンギ1つ
- 舞茸1房
- しめじ1房
- にんにく1片
- パスタ200ｇ
- オリーブ油大匙1
- 黒胡椒適量
- ポン酢大匙1
作り方
- そら豆は薄皮を取り、 レシピを見る…
食材リスト
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