そら豆入り卵焼き

  • 2019年 5月 2日

材料(1~2人分)

  • ●薄口醤油小匙1/2
  • ●だし汁大匙1
  • そら豆15粒
  • オリーブ油小匙1

作り方

  1. そら豆はさやを外して、 レシピを見る…

そら豆とエビのガーリックオイル炒め

  • 2019年 5月 2日

材料(2人分)塩分2.3g

  • えび8尾
  • アスパラ4本
  • そら豆15個
  • にんにく2かけ
  • 唐辛子1本分
  • オリーブ油大匙3
  • 小匙1/3
  • 黒胡椒小匙1/3
  • 大匙1

作り方

  1. えびは背わたを取り、 レシピを見る…

アジフライ

  • 2019年 5月 1日

材料(2人分)塩分1.4g

  • アジ開き2枚
  • バジル適量
  • パセリ適量
  • ポン酢大匙1
  • 1個
  • パン粉適量
  • 揚げ油適量

作り方

  1. アジの両面にバジルとパセリをふりかける。 レシピを見る…

アジのシソ巻き

  • 2019年 5月 1日

材料(2人分)

  • アジ切身4枚
  • シソ4枚
  • 胡椒適量
  • 一つまみ
  • レモン果汁適量

作り方

  1. アジの切り身に胡椒と塩を振る。 レシピを見る…

アジの酒蒸し

  • 2019年 5月 1日

材料(1人分)塩分1.2g

  • アジ切り身1枚
  • 小松菜1把
  • えのき1袋
  • 小口ネギ1/2本
  • 大さじ1
  • 小さじ1
  • 醤油小さじ1
  • 黒胡椒お好みで

作り方

  1. 小松菜、えのきを食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…