5月・
そら豆
材料(1~2人分)
- ●薄口醤油小匙1/2
- ●だし汁大匙1
- そら豆15粒
- オリーブ油小匙1
5月・
そら豆
材料(2人分)塩分2.3g
- えび8尾
- アスパラ4本
- そら豆15個
- にんにく2かけ
- 唐辛子1本分
- オリーブ油大匙3
- 塩小匙1/3
- 黒胡椒小匙1/3
- 酒大匙1
5月・
アジ
材料(2人分)塩分1.4g
- アジ開き2枚
- バジル適量
- パセリ適量
- ポン酢大匙1
- 卵1個
- パン粉適量
- 揚げ油適量
5月・
アジ
材料(2人分)
- アジ切身4枚
- シソ4枚
- 胡椒適量
- 塩一つまみ
- レモン果汁適量
5月・
アジ
材料(1人分)塩分1.2g
- アジ切り身1枚
- 小松菜1把
- えのき1袋
- 小口ネギ1/2本
- 酒大さじ1
- 酢小さじ1
- 醤油小さじ1
- 黒胡椒お好みで
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2021.02.04 / 健康レシピ
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